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Preparar una mochila para hacer senderismo

Si eres un amante del senderismo, el verano es tu estación. Pero antes de dar tu primer paso, tienes que preparar lo que necesitas llevar, unos cuantos artículos indispensables para que la experiencia sea óptima.

En primer lugar, hay que tener en cuenta la duración de la caminata que has planificado, pues no es lo mismo salir unas cuantas horas, que estar varios días. También hay que considerar el grado de dificultad del sendero, si hay obstáculos, ríos, etc.
Y por supuesto, el clima. No es lo mismo ir con un día soleado que lloviendo.

Preparar una mochila para hacer senderismo

Estos son los artículos básicos que llevar en cualquier tipo de caminata:

Una mochila. No es necesario gastarse dinero en una mochila de 75 litros, cualquier mochila normal que tengas en casa vale de momento para estar unas horas fuera. Incluso se lo puedes pedir a un amigo.

Un teléfono móvil. Ni siquiera tiene que ser el último modelo, con uno que esté completamente cargado vale. Un teléfono móvil puede salvarte la vida en caso de emergencia, pues es lo único que te ayudará a contactar con los servicios de emergencia.

Si tienes un smartphone, puedes utilizarlo como brújula, linterna, GPS, cámara de fotos y muchas opciones más. Y por supuesto, puede proporcionarte la música motivadora que necesitas.

Una cámara de fotos. Aunque tengas un smartphone, nunca está de más llevar una cámara de fotos para capturar todos los matices del paisaje que te rodea. Así no gastarás tanta batería del móvil, guárdandola para lo más importante.

Un libro. Puedes llevarlo en formato digital o en papel, pero vale la pena cargar con tu libro preferido y ponerte a leer en un sitio idílico. Sobre todo si vas a ir sólo, te servirá para distraerte.

Protector solar. Estar protegido del sol es indispensable, incluso si hay nubes. Elige una protección total y vuelve a echártelo varias veces durante la caminata. No olvides aplicártelo por toda la cara, el cuello, los brazos y cualquier zona expuesta que no esté tapada.

Spray antimosquitos. Especialmente en verano, cuando los mosquitos están en pleno apogeo, es una buena idea aplicarse un spray antimosquitos. Nadie quiere llegar a casa con todo el cuerpo lleno de picaduras.

Primeros auxilios. Aunque solo sean unas vendas, Betadine y unas tiritas para las ampollas, llevar este pequeño botiquín puede suponer una gran diferencia para el disfrute de la caminata.

Navaja de bolsillo. Probablemente no la necesites para nada, pero si se da el caso, puede ser muy útil para cortar o pelar, sobre todo si estás en el bosque.

Gafas de sol. Otra manera de protegerse del sol y ver bien. No es recomendable llevar las gafas más caras, ya que hay más probabilidades de perderse o romperse.

Agua. Nunca hay que salir de casa sin la botella de agua. La capacidad de la botella dependerá de las horas que vas a estar fuera, sólo asegúrate de llevar cantidad suficiente para beber regularmente. Si saber que hay una fuente en el camino, puedes recargarla ahí.

Comida. Hay varios alimentos que puedes llevar fácilmente para reponer tus niveles de energía: las almendras y nueces están llenas de proteínas y grasa saludable, pero cuidado con su alto contenido en calorías, no vaya a ser que vayas a andar 3 horas y te comas 2000 calorías en frutos secos. La fruta también es una opción. Las manzanas, los plátanos y las pasas son los mejores. Aunque las barritas de cereales o de granola se venden para hacer caminatas, no soy muy partidario de llevarlas, pues están llenos de sal y azúcar. Puedes hacer tus propias barritas caseras con fruta seca y nueces crudas sin sal.